Igual ya tomaste una decisión pero:

A) Como dicen en la renta que se hace el año que viene los 3000€ se restan a lo pagado de IRPF, por tanto interesa la nomina que pagué más de eso.
B) Para el movés interesa la más baja.

Por tanto, es echar cuentas de que suma entre ambas si las quieres.

Si buscas a corto "desgravar" la nomina más alta.

Si busca máximo ahorro la que mejor sumatorio de ambas ayudas, ya que la de 4500/7000€ tributa al IRPF. Por lo que la nomina más alta puede que retenga más y al final salga peor.

Pero moves te pagarán a saber cuándo, por lo que es difícil calcular que cobrareis en ese momento.